• Börja din resa
    att vara smärtfri!

    Ta en gratis workshop

  • 8 steg till en
    smärtfri tillbaka

    "Det största bidraget som någonsin gjorts till icke-kirurgisk ryggsmärta behandling." - Helen Barkan, MD, Ph.D., Neurology, Mayo Clinic

    Bläddra bland våra produkter

  • Kom ihåg när
    det gjorde inte ont?

    Förvandla din hållning, förändra ditt liv.

    Hitta en lärare

Gokhale Method®

Vad är Gokhale-metoden?

Gokhale Metoden är ett system med hälsosam hållning och rörelse för att hjälpa till att återställa din strukturella integritet, så att du kan leva ett aktivt och smärtfritt liv. Du lär dig att bekvämt ändra hur du står, sitter och rör dig för att läka dig från smärta och återgå till en hållning som bygger styrka och motståndskraft och minimerar kompression, spänning och degeneration. Vi är underbart utformade varelser, med en inneboende nåd och styrka som alla andra varelser på planeten. Om vi ​​respekterar vår naturliga design kan vi fungera bra i nästan ett sekel.

Gokhale-metoden använder en mild praktisk instruktion, förstärkt av teorin, för att återvända till din primala hållning. Effekterna är ofta omedelbara och sista livet.

Läs mer


PostureSensei ™

Kolla in vår nya PostureSensei bärbara teknik!

Läs mer!

Våra klasser

fri verkstad

Gå med i en 1-timmes lektion i grunderna i Gokhale-metoden. Du kommer att lära dig tekniker för att minska smärta och känna omedelbar lättnad.

Foundations Course

I den här 6-lektionsserien lär du dig hur kroppen ska stå, sitta, böja och mer. Genom handledning på en grupp eller privat kurs lär du dig att ändra dina vanor och återgå till ett smärtfritt liv.

Alumni Klasser

Resan slutar inte med grundkursen! Uppdatera din träning eller anpassa dina kunskaper med olika alumni klasser, tillgång till vårt Online University och online chattar med Esther Gokhale.

Fler erbjudanden

Corporate Events

Ta Gokhale-metoden till din arbetsplats! Lärande på arbetsstället kan öka produktiviteten, förbättra moralen, bygga samhället och minska hälso- och sjukvårdsutgifterna.

Lärarträning

Våra lärare, alla personligt utbildade av Esther, är kloka och passionerade för att förbättra människors liv. Låter det här som du? Läs mer om processen, som börjar med ett veckolångt nedsänkningsprogram.

Online Butik

Letar du efter något att ändra din obekväma möbler eller hjälpa dig att träna Gokhale Method tekniker? Du är inte den enda, så vi har utvecklat några kvalitetsprodukter för att hjälpa dig att enkelt integrera Gokhale-metoden i alla dina dagliga rutiner.

Om oss

Vår grundare

Esther Gokhale har varit involverad i integrativa terapier hela hennes liv. Läs mer om hennes personliga resa och hur hon utvecklade Gokhale-metoden.

Våra lärare

Vi har en mångsidig familj av dedikerade och passionerade lärare över hela världen! Hör deras historier och hitta en lokaliserad nära dig.

Uppgifterna

Vill du veta hur effektiv det verkligen är? Det gjorde vi också! Vi har data för att stödja våra anekdotiska erfarenheter av framgång och läkning genom Gokhale-metoden, så var god att gräva in i vetenskapen bakom rörelsen.

 

Som ses i

  • Förlorade Posture: Varför vissa inhemsk kultur kanske inte har ryggsmärtor
  • Den Posture Guru i Silicon Valley
  • Posturguruens lösning är bara "ducky" för ryggrad
  • En enkel botemedel mot ryggont: växa upp i ecuadorianska bergen
  • Ryggraden ger struktur i ditt liv: Håll det passar med god hållning
  • Hälsa: Back To Basics
  • Hur man förstör din rygg