Anmäl dig till vår Positive Stance ™ Nyhetsbrev
Vi tror att du alltid ska veta vilken information vi samlar in från dig och hur vi använder den och stödja det nya dataskyddslagets betoning på starka datasäkerhetsskydd.
För att förbereda de nya dataskyddslagen har vi uppdaterat vår Policy och vår Användarvillkor. Vår nya policy kommer att träda i kraft den maj 24, 2018.

Den Gokhale Metod

Vad är Gokhale-metoden?

Gokhale Metoden använder fräsch hållning och rörelse för att hjälpa dig att återställa din strukturella integritet och återfå ett smärtfritt liv. Det behandlar orsaken till de flesta muskel- och ledvärk, eftersom du har rätt till smärtfri rygg, nacke, höfter, knän, fötter ...

Vi är underbart utformade djur. Vi har inneboende nåd och styrka, som alla andra varelser på planeten. Våra kroppar strävar efter att läka sig, och om vi respekterar vår naturliga design, kan vi fungera bra i nästan ett århundrade.

aboutusimages1

Mest smärta kan hänföras till hur vi håller oss själva och hur vi rör oss. Eftersom vi inte är födda med en användarhandbok litar vi på vår kultur för att styra oss. För ungefär ett sekel sedan tog vår kultur en fel tur.
Som ett resultat, i USA:

  • 90% av vuxna uppleva ryggont någon gång i sitt liv.
  • I år kommer 50% av arbets amerikanerna uppleva ryggont.
  • Ryggsmärtor är nu den vanligaste orsaken till funktionshinder hos personer under 45 år.
  • Efter ålder 15, har mer än 60% av alla ungdomar upplevt tillbaka och / eller nacksmärta.

aboutusimage2

Vi har tappat bort vad som utgör en hälsosam hållning; I själva verket är många populära riktlinjer för "bra hållning" helt enkelt fel. Men vi kan åter lära oss vad vi en gång visste:

  • Våra förfäder visste hur man ska gå utan smärta.
  • Spädbarn vet hur man ska gå utan smärta.
  • Vissa kulturer vet fortfarande hur man röra sig utan smärta.

aboutusimages4

Denna metod utbildar dig på ett sätt som din kultur inte, så att du kan leva ett fullt fungerande, smärtfritt liv.

fördelar

Du lär dig tekniker för att:

  • Minska eller eliminera ryggsmärta, nacksmärta och andra muskel- eller ledvärk
  • Förhindra muskler och leder degeneration och skada
  • Öka din energi, uthållighet och flexibilitet
  • Minska stress och förbättra ditt utseende

benefitimg

Effekterna är omedelbar och varar livet ut.

Vår diversifierat angreppssätt kommer i grunden ändra dina vanor genom samtidig visuell, kinesthetic och intellektuella lärande. Du kan alltid återta smärtfria kropp du föddes med. De flesta studenter tycker lättnad efter den första lektionen.
Du kommer att uppnå resultat utan tidskrävande övningar eller särskild utrustning; Genom att betona vardaglig rörelse i stället för periodiska övningar, ger Gokhale-metoden dig gott om möjligheter att träna utan att ta tid ut ur din dag. Du införlivar naturligt din nyfunna kroppsvisdom i dina dagliga aktiviteter och fysiska sysslor. Varje rörelse blir en effektiv övning för att stärka och sträcka sig.

Hur det fungerar

Du kommer att lära sig att sitta, sova, stå, gå och böja på ett sätt som skyddar och stärker dig i stället för slitage dig.

  • Sammanträde kommer att vara bekväm, antingen med ett ryggstöd när du placerar din rygg i terapeutisk dragkraft (stretchsitting) eller utan ryggstöd, när du stack din ryggrad på ett väl positionerat, anteverted bäcken (stacksitting). howitworks1
  • Sova kommer att vara bekväm och ger timmar av reparativ dragkraft, om att ligga på rygg eller sida (stretchlying).
  • Stående blir ett viloläge för de flesta av musklerna i kroppen med viktbärande ben vertikalt staplade över hälarna (tallstanding).
  • Bock innebär hinging vid höften snarare än midjan, utövar de långa ryggmusklerna och skonar ryggraden skivor och ligament (hip-gångjärns).
  • Åtgärder som utmanar spinal strukturer, såsom att bära eller vrida, kommer att innebära djupa lager av muskler i buken och ryggen (inre korsett) för att skydda ryggraden.
  • Walking kommer att bli en serie av släta framåt framdrivnings, utmanar musklerna i underkroppen och skonar viktbärande lederna i hela kroppen (glidewalking).

I relearning dessa vardagliga handlingar, kommer du flytta och omforma dina axlar, armar, hals, bål, bäcken, höfter, ben och fötter som de var avsedda att vara. Du kommer att utveckla en hög grad av förtroende i och känsla av kontroll över ditt välbefinnande.
När du har lärt dig de grundläggande principerna, integrera du dem i alla positioner och rörelser. Dina dagliga aktiviteter kommer återigen bli terapeutiskt.

 

howitworks2

Hitta en kurs nu!

Tillbaka till toppen